Витамин С укрепляет кожу и не дает ей стареть!

Аскорбиновая кислота - очень полезна для человека, в этом никто и не сомневается.

К примру, португальские ученые говорят о том, аскорбинка способна регенерировать клетки и участвует в профилактике онкологии кожи.

Автор исследования: Дон Джонс, Тьяго Дуарте и Маркус Кус, также выяснили, что аскорбиновая кислота защищает нашу ДНК от повреждений, особенно, когда солнце переходит в свою активную фазу.

Как вы понимаете, много солнца может быть только летом, а витамин С в этот период способствует «усвоению» солнечного света нашим организмом.

Яркое солнце может привести к раннему старению кожи, а витамин С укрепляет её, не давая солнцу иссушить кожные покровы. Напомним, какие же еще витамины нужны нашей коже, чтобы она оставалась всегда красивой и свежей. Во-первых, клетки эпидермиса нуждаются в витамине А (ретинол) и Е (токоферол).

Посредством них образуется эластин и коллагеновые волокна, которые и отвечают за упругость нашей кожи. Но все витамины должны применяться в меру: если много витамина А - на лице и шее появляются пигментные пятна, отсутствует витамин В1 - возникает герпес, минимум витамина В5 может вызвать покраснение и жжение кожи, а если в организме недостаточно В12 - на лице возникнет угревая сыпь.

Ну, а если вы начнете активно употреблять витамин С, особенно в летний период при активном солнце, то прыщей аллергического характера вам не избежать. А вот продукты, богатые витамином С, такие, как паприка, капуста, помидоры, клубника, зелень и все виды цитрусовых можно кушать в неограниченном количестве.